筋トレする意味あります。 最近軽い筋トレを始めたのですが筋トレする意味を少し考えてみました。 もちろん筋肉を鍛えるためなのは承知なのですが、なぜ筋肉を鍛えるのか？ モテたいから。強くなりたいから。理由は様々です。 ただ筋肉はあまり実用的ではあ…

最近夜勤ばかりで昼夜逆転してしまい、すごくネガティヴな心理状態になっていました。 この気持ちを改善するにはどうしたら良いか考えました。 「太陽の光を浴びると鬱になりにくい」 と聞いたことがあったので、実際に調べてみました。 www.nies.go.jp ビタ…

最近少し腹に肉がついてきてる気がます。仕事を始めてからあまり運動しなくなりました。 肉が付いてくる理由としては、動く量と食べる量があっていないからだと思います。 だから1日ぐらい食べなくても大丈夫だろうと思い断食してみます。 断食には様々な効…

20を超えてから飲み会に誘われることが増えてきました！ 僕はアルコールに強いわけでもなく弱いわけでもないいわゆる普通です。 適度にアルコールを摂取する分には体に良い効果があるみたいです。 どうせ飲むなら体に良いお酒を飲みたいですよね！ 体に良い…

この方法はとても簡単なので今日からできます。むしろ今からやってほしいです。 結論から言います！！！ その方法は水をたくさん飲むことです！ え、、それだけ？？ と思った方も多いでしょう。僕は実際にそれで便秘が改善され、切れ痔が治りました。 目安と…